KAJ USTVARJA STRES V MOJEM ŽIVLJENJU?

Avtor: Gregor Jenko, univ. dipl. psiholog

Tip: Strokovna delavnica, pri kateri je bolj kot na teoriji poudarek na konkretnih rešitvah, ki bodo plod lastnega dela na sebi vsakega posameznika. Delavnica vključuje aktivnosti kot so: interakcija v parih, učenje in uporabo orodij za delo na sebi, vaje, ter možnost vprašanj in odgovorov.

Namen delavnice: Namen delavnice je ozaveščanje strategij, ki jih uporabljamo pri spoprijemanju s stresom in prepoznavanje globjih dejavnikov, kaj v resnici ustvarja stres v našem življenju.

Opis: V stresnih situacijah pogosto doživljamo, da nimamo prave moči ali vpliva na svoje doživljanje. Zato se lahko počutimo kot žrtve zunanjih okoliščin. V delavnici bomo raziskovali kaj se zares dogaja, ko na nas delujejo stresorji in zakaj se počutimo tako kot se počutimo.Namesto teorije se bomo dotaknili svojih življenjskih zgodb in ozaveščali kaj je naša resnična moč pri spoprijemanju s stresom in kako jo uporabljati.
Ciljna skupina: Delavnica je namenjena vsem polnoletnim osebam:
– ki želijo bolje razumeti sebe
– ki prepoznavajo, da jih stres preveč izčrpava
– ki niso zadovoljni s svojim pristopom ali odzivom v stresnih situacijah
– ki želijo razviti bolj učinkovite strategije spoprijemanja s stresom
– ki želijo pomagati drugim pri spoprijemanju s stresom

Maksimalno število udeležencev: 20 oseb
Udeleženci z udeležbo dobijo: Izkušnjo in znanje kako prepoznati kaj se zares dogaja v stresni situaciji in kako razvijati bolj učinkovite strategije spoprijemanja. Naučili se bodo uporabljati orodje za identifikacijo globinskih dejavnikov, ki ustvarjajo stres.

Trajanje: 5 ur
Izvajalec: Gregor Jenko, univ. dipl. psiholog